Exercises For Mental Health: कहा जाता है कि असल मायनों में वह ही व्यक्ति फिट है जो शारीरिक तो फिट हो ही साथ ही साथ मानसिक रूप से भी फिट हो। यदि किसी व्यक्ति को मानसिक कमजोरी होती है तो उसकी शारीरिक सेहत भी बिगड़ जाती है। शरीर और दिमाग आपस में कनेक्ट रहते है। ऐसे में किसी एक का भी आपने ख्याल रखना बंद किया तो इसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसी एक्टीविटी के बारे में बताने जा रहे है, जिसे आप अपनी रोजना जिंदगी में करके अपने दिमाग को तेज बना सकते है।

मेडिटेशन या फिर योग

माइंड को फिट रखने के लिए आपको छोटी-छोटी बातों को लेकर परेशान होना छोड़ना होगा। माइंड फोकस (Exercises For Mental Health) सही से कर सके इसके लिए एक कारगर अभ्यास है मेडिटेशन करना। इसके लिए आप बस सुबह थोड़ी देर उठकर योग या फिर मेडिटेशन का निरंतर अभ्यास करें। मेडिटेशन करने से कुछ ही दिन में आपको माइंड रिलैक्स लगेगा। इससे आप मेंटली फिट रहेंगे।

गेम्स खेलें

दिमागी रूप (Exercises For Mental Health) से फिट रहने के लिए एक तरीका है दिमागी कसरत करने का। जी हां, आप अगर माइंड को शार्प बनाना चाहते हैं तो चेस, सुडोकू जैसे माइंड गेम्स खेलें। ये गेम्स ब्रेन को हेल्दी बनाते हैं और दिमाग एक्टिव होता है। दिनभर में इन गेम्स को खेलने का थोड़ा समय निकालें। हेल्दी माइंड आपको कई सारी बीमारियों से दूर रखेगा।

डांस या म्यूजिक

अगर आप माइंड को शार्प (Exercises For Mental Health) बनाना चाहते हैं तो इसके लिए डांस या फिर म्यूजिक का सहारा लें। डांस जैसी फिजिकल एक्टिविटी से आप मेंटली फिट रहेंगे। इससे आपका मन उदास नहीं होगा और आप अंदर से खुशी महसूस करेंगे। डांस और संगीत व्यक्ति को टेंशन और डिप्रेशन से निजात दिलाते हैं। वहीं डांस करने से आपके बॉडी से एक्स्ट्रा कैलोरी भी बर्न हो जाती है।

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया। यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है। हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है। आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

यह भी पढ़ें – Mutual Fund : बनना है बहुत जल्द करोड़पति तो हर महीने एसआईपी में इतने पैसे करने होंगे इंवेस्ट, यहां समझे पूरी गणित…

OTT INDIA आपको खबरों से रखेगा अपडेट

OTT INDIA देश का नंबर 1 डिजिटल प्लेटफॉर्म है- जो देशवासियो को हर खबर में सबसे आगे रखता है। OTT इंडिया पर पढ़ें नेशनल, इंटरनेशनल, इलेक्शन, बिजनेस, स्पोर्ट्स, एंटरटेनमेंट समेत सभी खबरें। अब हर समाचार आपकी उंगलियों पर, हमारा नवीनतम Android और iOS ऐप डाउनलोड करें। ताजा खबरों से अपडेट रहने के लिए हमसे सोशल मीडिया पर जुड़ें।