Skincare For Teenagers: हार्मोनल परिवर्तनों के कारण किशोरों की त्वचा अक्सर नाजुक और संवेदनशील होती है जिससे मुंहासे, तैलीयपन और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि विभिन्न त्वचा देखभाल उत्पादों और उपचारों को आज़माना आकर्षक है, लेकिन कुछ चीजें (Skincare For Teenagers) फायदे से अधिक नुकसान कर सकती हैं। इस महत्वपूर्ण चरण के दौरान स्वस्थ रंग बनाए रखने के लिए, किशोरों को कुछ ऐसी आदतों से बचना चाहिए जो उनकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। आइये जानते हैं ऐसी पांच चीजें जिनसे टीनएजर्स को अपने रंग को फीका पड़ने से बचाने के लिए दूर रहना चाहिए:
कठोर त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से बचें
कई किशोर मुंहासों या तैलीय त्वचा (Skincare For Teenagers) से निपटने के प्रयास में अल्कोहल, सल्फेट्स या कृत्रिम सुगंध वाले मजबूत उत्पादों की ओर रुख करते हैं। हालांकि, ऐसे कठोर उत्पादों का उपयोग करने से त्वचा का प्राकृतिक तेल निकल सकता है, जिससे अत्यधिक सूखापन या तेल का अधिक उत्पादन हो सकता है, जिससे मुंहासे खराब हो सकते हैं। इसके बजाय, किशोरों को सौम्य, पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र का चयन करना चाहिए जो त्वचा की प्राकृतिक बाधा को बनाए रखते हैं। अत्यधिक एक्सफ़ोलीएटिंग या स्क्रब का उपयोग करने से भी जलन और लालिमा हो सकती है। हल्के एक्सफोलिएंट, जैसे सैलिसिलिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड युक्त, बिना किसी नुकसान के किशोर त्वचा की समस्याओं के कंट्रोल के लिए बेहतर होते हैं।
पिंपल्स को नोंचने या निचोड़ने से बचें
पिंपल्स को फोड़ना या दाग-धब्बों को कुरेदना आकर्षक लगता है, लेकिन यह आदत त्वचा को लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकती है। जब किशोर मुंहासे निकालते हैं, तो इससे घाव, हाइपरपिग्मेंटेशन और यहां तक कि संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। चुनने (Skincare For Teenagers) से मुंहासे के बैक्टीरिया भी फैल सकते हैं, जिससे अधिक दाने हो सकते हैं। इसके बजाय, किशोरों को बेंज़ोयल पेरोक्साइड या चाय के पेड़ के तेल जैसे अवयवों के साथ स्पॉट उपचार का उपयोग करना चाहिए, जो सूजन को कम करने और बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, लगातार मुंहासों के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह करना मामलों को अपने हाथों में लेने की तुलना में हमेशा बेहतर तरीका होता है।
सनस्क्रीन छोड़ने से बचें
किशोरों (Skincare For Teenagers) द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों में से एक है सनस्क्रीन न लगाना, खासकर अगर उनकी त्वचा तैलीय या मुंहासे-प्रवण हो। धूप के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान हो सकता है, जिससे समय से पहले बुढ़ापा, काले धब्बे और रंग फीका पड़ सकता है। बादल वाले दिनों में भी, हानिकारक यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं और दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकती हैं। किशोरों को मौसम की परवाह किए बिना हर दिन कम से कम एसपीएफ़ 30 के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन उपलब्ध हैं जो छिद्रों को बंद नहीं करते हैं या ब्रेकआउट में योगदान नहीं करते हैं। सनस्क्रीन का नियमित उपयोग एक समान रंग बनाए रखने में मदद करता है और त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है।
मेकअप पर ज़्यादा बोझ डालने से बचें
किशोर अक्सर मेकअप के साथ प्रयोग करते हैं, लेकिन बहुत अधिक उपयोग करने या इसे ठीक से न हटाने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं। भारी फाउंडेशन और कंसीलर, विशेष रूप से वे जो गैर-कॉमेडोजेनिक नहीं हैं, त्वचा का दम घोंट सकते हैं और उसे सांस लेने से रोक सकते हैं। किशोरों को हल्के, तेल मुक्त और सांस लेने योग्य मेकअप उत्पादों का चयन करना चाहिए जो मुँहासे-प्रवण या संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। सोने से पहले सौम्य क्लींजर (Skincare For Teenagers) या मेकअप रिमूवर का उपयोग करके मेकअप को अच्छी तरह से हटाना भी आवश्यक है। मेकअप लगाकर सोने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, त्वचा रूखी हो सकती है और त्वचा में जलन हो सकती है, जो अंततः रंग की चमक को प्रभावित कर सकती है।
खराब डाइट संबंधी आदतों से बचें
किशोर जो खाते हैं उसका उनकी त्वचा के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। अधिक मीठा, प्रोसेस्ड या चिकना भोजन खाने से सूजन हो सकती है और त्वचा पर दाग-धब्बे हो सकते हैं या त्वचा बेजान हो सकती है। रिफाइंड कार्ब्स, मीठे स्नैक्स और फास्ट फूड जैसे फूड्स ब्लड शुगर में वृद्धि का कारण बन सकते हैं, जो मुंहासे को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, किशोरों को फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर संतुलित डाइट खाने पर ध्यान देना चाहिए। त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, इसलिए स्वस्थ, चमकदार रंगत बनाए रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है।
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