​Mangosteen Benefits: फलों की रानी मैंगोस्टीन होती है बेहद खास, जानें इसके पांच बड़े हेल्थ बेनिफिट्स

​Mangosteen Benefits: मैंगोस्टीन एक ट्रॉपिकल फल है, जो अपने मीठे और तीखे स्वाद के लिए जाना जाता है। इसके स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के कारण इसे अक्सर “फलों की रानी” कहा जाता है। इस फल (​Mangosteen Benefits) में गाढ़ा, बैंगनी रंग का छिलका होता है जिसके अंदर सफेद, रसदार खंड होते हैं। मैंगोस्टीन एंटीऑक्सिडेंट्स, विशेष रूप से ज़ैंथोन से समृद्ध होता है, जिसमें सूजन-रोधी और कैंसर-रोधी गुण होते हैं।

मैंगोस्टीन (​Mangosteen Benefits) विटामिन सी, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों का भी एक अच्छा स्रोत है जो इम्यून सिस्टम, त्वचा के स्वास्थ्य और पाचन को बेहतर करता है। इसके स्वास्थ्य लाभों के कारण, मैंगोस्टीन का सेवन आमतौर पर ताजा, जूस या सप्लीमेंट्स में किया जाता है। आइए जानते हैं इस फल के पांच प्रमुख स्वास्थ्य लाभों के बारे में:

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

मैंगोस्टीन में ज़ैंथोन प्रचुर मात्रा में होता है, एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो अपने सूजन-रोधी और कैंसर-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जिससे हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है।

इम्यून सिस्टम को बनाता है मजबूत

मैंगोस्टीन में विटामिन सी की उच्च सामग्री वाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देकर इम्यून सिस्टम को मजबूत बना देती है, जो संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक हैं। मैंगोस्टीन के नियमित सेवन से बीमारियों के जोखिम को कम करने और शरीर की समग्र रक्षा तंत्र में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

सूजन रोधी गुण

मैंगोस्टीन के ज़ैंथोन भी शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव प्रदर्शित करते हैं, जो इसे गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद बनाता है। फल शरीर में सूजन को कम करने, दर्द और सूजन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

पाचन को बनाता है बेहतर

मैंगोस्टीन फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन में सहायता करता है और स्वस्थ मल त्याग को बढ़ावा देता है। नियमित सेवन से कब्ज को रोकने, आंत के स्वास्थ्य में सुधार और संतुलित माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। इसके प्राकृतिक यौगिक दस्त और अपच के लक्षणों को कम करने में भी मदद करते हैं।

त्वचा को बनाता है चमकदार

मैंगोस्टीन के एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा दे सकते हैं। यह त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है, मुंहासों को कम करता है और त्वचा की लोच और बनावट में सुधार करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने की क्षमता के कारण मैंगोस्टीन का उपयोग अक्सर त्वचा देखभाल उत्पादों में किया जाता है, जिससे त्वचा युवा और चमकदार दिखती है।

यह भी पढ़ें: Diwali 2024 Immunity: त्योहारी सीजन से पहले इम्यूनिटी बढ़ाने के आसान तरीके, आप भी जानें