Lauki Juice Benefits : आज के समय में अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा और हेल्दी भोजन करना बहुत जरुरी है। अनहेल्दी फास्ट-फ़ूड खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकता है। आजकल की बिजी लाइफस्टाइल के कारण हम जंक फ़ूड अधिक मात्रा में खाने लगें हैं, जो सेहत के लिए बहुत खराब है। अच्छी सेहत के लिए हमे हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। हमें अपने भोजन में पौष्टिक चीजें शामिल करनी चाहिए। ऐसे में हमे फल और सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए। खासतौर पर लौकी का,आपको बता दें की लौकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है।
कुछ लोगों को लौकी का स्वाद पसंद नहीं होता है। लेकिन आपको बता दें लौकी का ज्यूस बहुत सारे गुणों से भरपूर होता है। आप लौकी का सेवन सब्जी, ज्यूस, रायता किसी भी तरह से कर सकतें हैं। अगर आप लगातार कुछ दिनों के लिए लौकी का जूस पीते हैं तो आपको इसके जादुई फायदे देखने को मिलेंगे।
लौकी के जूस से होते हैं ये फायदे
लौकी का जूस पीने से आपको कई प्रकार के फायदे होते हैं। लौकी जूस में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है। इसके साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाए जातें हैं। इसके सेवन से आपका पेट भी भरा रहता है, आपको जल्दी भूख नहीं लगती साथ ही आपके शरीर में फूर्ति भी आती है।
कब्ज की समस्या से छुटकार
खाली पेट लौकी का जूस पीने से, कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्यों से छुटकारा मिलता है। इसके रोजाना सेवन से पेट की सफाई होती है और पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है। इतना ही नहीं लौकी का जूस वजन कम करने में भी काफी मददगार होता है। सुबह-सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।
पानी की कमी होती है दूर
लौकी में पानी की मात्रा ज्यादा होती है। इसके सेवन से बॉडी में पानी की कमी नहीं होती। लौकी के जूस के नियमित सेवन से
कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है। लौकी का जूस पोषक तत्वों से भरपूर रहता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-बी, विटामिन-के, आयरन और पोटैशियम होता है। इससे हार्ट हेल्थ अच्छी मानी जाती है। इसके सेवन से स्किन भी चमकदार बनती है।