Diwali 2024: दिवाली के समय पर डायबिटीज मरीज इन बातों का रखें खास ख्याल, वरना हो सकती हैं, स्वास्थ्य समस्याएं
Jyoti PatelDiwali 2024: दिवाली को त्योहार पूरे देश में बहुत धूमधाम से मनाया जाता है। दिवाली को दीपों का उत्सव भी कहा जाता है। दिवाली हमारे देश के सबसे प्रमुख त्योहारों में से एक है। इस दिन जमकर पटाखें चलाते हैं, यह लोगों में एकजुटता की भावना लाता है। इस दिन हम अपने दोस्तों और रिश्तेदारों में मिठाई और गिफ्ट देतें हैं।
दिवाली के त्यौहार को घरों की सजावट, लाइटें, परिवार-दोस्तों के साथ स्वादिष्ट मिठाइयां और भी ख़ास बना देती हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का ख़ास ध्यान रखना चाहिए। दिवाली के मौके पर तरह-तरह के मीठे और स्वादिष्ट व्यंजन बनते हैं, अगर कहा जाए तो मिठाइयों के बिना दिवाली का त्योहार अधूरा माना जाता है। डायबिटीज के मरीजों को दिवाली के मौके पर अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए।
शुगर लेवल का रखें ध्यान
त्योहारी सीजन के अक्सर देखने को मिलता है, कि डायबिटीज के मरीजों को बढ़ते हुए ब्लड शुगर की समस्या की शिकायतहोने लगती हैं। इसका प्रमुख कारण खान-पान को लेकर बरती गई लापवाही हो सकती है। मधुमेह रोगियों के मन में अक्सर यह सवाल रहता है कि ‘क्या डायबिटीज में मिठाई खा सकते हैं?’ इस बारे में आप अपने डॉक्टर की राय ले सकतें हैं।
दिवाली के दौरान रखें खान-पान का ध्यान
दिवाली के दौरान शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए डायबिटीज रोगियों को मिठाइयों से दूरी रखनी चाहिए। इसके लिए आपको चीनी की बजाय गुड़ और ड्राई फ्रूट्स से बने मिठाइयों का संयमित सेवन किया जा सकता है।
दिवाली के समय पर अपनी डाइट में फाइबर वाली चीजों की मात्रा बढ़ा दें, जिससे मीठा खाने के कारण होने वाले दुष्प्रभावों को कम किया जा सके। इसके अलावा दिनभर में खूब पानी पीते रहना जरूरी है, इससे शुगर को कंट्रोल रखना आसान हो सकता है। मैदा की जगह साबुत अनाज के आटे से तैयार पकवानों का सेवन करना चाहिए।
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