Health Drink : दूध हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध के सेवन से हड्डियां बनती है मजबूत। इसलिए ज्यादातर लोग रात को सोते समय दूध का करते हैं सेवन। लेकिन आज हम आपको हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे में बताएँगे जिसको आप दूध में मिलाकर पिएंगे तो इसका आपको दोगुना फायदा मिलेगा। यह मसाला कुछ और नहीं बल्कि तुलसी और काली मिर्च है। इनको दूध में मिलाकर पीने से आपकी सेहत को बहुत फायदे होते हैं। आज हम आपको इन फायदों के बारे में बताएँगे।
दूध में पाए जातें हैं, ये पोषक तत्व
दूध में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन डी, राइबोफ्लेविन (बी2), नियासिन (बी3), पैंटोथेनिक एसिड (बी5) और कोबालामिन (बी12) के अलावा आयोडीन, पोटेशियम, सेलेनियम और जिंक होते है।
काली मिर्च के और तुलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन बी6, थायमीन, नियासिन, सोडियम, पोटैशियम जैसे गुण पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो की हेल्थ के लिए काफी गुणकारी होता है। इसके अलावा तुलसी में भी विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही ल्यूटिन , ज़ेक्सैंथिन, बीटा-कैरोटीन और बीटा-क्रिप्टोक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। दूध में काली मिर्च और तुलसी मिलाकर पीने के सेहत को होते हैं काफी फायदे
अच्छी आती है नींद
दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन और कैल्शियम के अवशोषण को काली मिर्च बढ़ाती है जिससे आपकी नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। जिन लोगों को रात में सोने में परेशानी होती है, उनके लिए यह काफी अच्छा होता है। इसके अलावा दूध में काली मिर्च मिक्स करने से पाचन सिस्टम बनता है मजबूत।
तनाव से मुक्ति
तुलसी और काली मिर्च को दूध के साथ रोजाना पीने से मानसिक तनाव होता है कम। तुमसी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे आप मौसमी संक्रमित बीमारियों से दूर रहते हैं।
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