Tips For Quitting Smoking : आजकल अधिकार लोग धुम्रपान आदत से ग्रसित है। जैसा की हम सभी जानतें हैं स्मोकिंग सेहत के लिए काफी हानिकारक होती है। ऐसे में कुछ लोग इस लत से छुटकारा भी पाना चाहते है, लेकिन वे इस आदत को नहीं छोड़ पाते हैं। आजकल की युवा पीढ़ी इस लत से ज्यादा ग्रसित है। आपको बता दें, सिगरेट में निकोटीन नाम का रसायन होता है, जो दिमाग को कुछ देर का सुकून देता है। लेकिन ऐसा करते करते इसकी आदत कब लग जाती है पता भी नहीं चलता है। स्मोकिंग का असर सीधा हमारे फेफड़ों पर पड़ता है।

इसके अलावा इसके कारन स्किन भी डैमेज होती है। जिससे कम उम्र में चेहरे पर झुर्रियां और बालों में सफेदी नजर आने लगती है।इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे के बारे में बताएँगे जिसकी मदद से आप अपनी स्मोकिंग की आदत से छुटकारा पा सकतें हैं।आप काली मिर्च के सेवन से अपनी स्मोकिंग की आदत से मुक्ति पा सकतें हैं।

कैसे करें काली मिर्च का कैसे इस्तेमाल   

इसके लिए आपको सबसे पहले एक सूती कपड़ा लेना है, इसमें काली मिर्च तेल की कुछ बूंदें डालिए। अब आपको इसे अपनी छाती पर मलना चाहिए। इस तरीके से आपको स्मोकिंग की आदत से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा स्मूदी या शेक में भी काली मिर्च एसेंशियल ऑयल मिलाकर खाएं। ऐसा करने से आपकी निकोटीन की क्रेविंग शांत होगी।

स्मोकिंग छुड़ाने के अन्य तरीके

अगर घरेलू उपाय कारगर नहीं है तो अपने डॉक्टर से निकोटीन रिप्लेसमेंट गम, पैच, इनहेलर या नेजल स्प्रे जैसे उपचारों के बारे में बात कर सकते हैं। क्योंकि स्प्रे और इनहेलर केवल प्रिस्क्रिप्शन द्वारा उपलब्ध हैं, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। अगर आप घरेलु तरीको से भी इस लत से पीछा नहीं छुड़ा पा रहें हैं, ऐसे में आप अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।

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