Deepika Padukone : बॉलीवुड अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने हाल ही में पीएम मोदी के साथ परीक्षा पर चर्चा में भाग लिया। अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने बुधवार 12 फरवरी को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम के आठवें संस्करण में छात्रों से स्ट्रेस के बारे में बाते की उन्होंने एग्जाम के दौरान इससे निपटने के टिप्स भी शेयर किए।
स्ट्रेस ने निपटने के टिप्स
बॉलीवुड की इस खूबसूरत अभिनेत्री ने परीक्षा के कारण होने वाले तनाव से निपटने के लिए टिप्स शेयर किए। मेन्टल हेल्थ पर ध्यान देते हुए अभिनेत्री ने स्ट्रेस और डिप्रेशन के बारे में बाते की।
दीपिका पादुकोण ने कहा कि तनाव जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है और उन्होंने परीक्षा के दौरान इससे निपटने की आवश्यकता पर जोर दिया। दीपिका पादुकोण ने छात्रों से कहा, “तनाव होना स्वाभाविक है और यह जीवन का एक हिस्सा है। हम इससे कैसे निपटते हैं, यह महत्वपूर्ण बात है। परीक्षा और परिणामों के संबंध में धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। हम केवल वही कर सकते हैं जो हमारे नियंत्रण में है; हम अच्छी नींद ले सकते हैं, अच्छी तरह से हाइड्रेट कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं और ध्यान लगा सकते हैं।”
लाइवलवलाफ फाउंडेशन की स्थापन
दीपिका पादुकोण ने लाइवलवलाफ (एलएलएल) फाउंडेशन की स्थापना की, जो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करने, मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक को कम करने और जरूरतमंदों के लिए विश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य संसाधन प्रदान करने में मदद करता है।
दबाव से निपटने के तरीकों पर एक सवाल का जवाब देते हुए, दीपिका पादुकोण ने कहा, “उन चीज़ों पर ध्यान दें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि ‘मैं तैयार हूँ या नहीं’, यह मेरे नियंत्रण में है। पिछली रात तनाव महसूस करना। अपने माता-पिता से इस बारे में बात करें। उन्होंने बच्चों को अपने माता-पिता, शिक्षकों या दोस्तों के सामने अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की सलाह भी दी।
तनाव के कारणों को पहचाने
अपने शिक्षकों से बात करें। तनाव के कारण को पहचानें और किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हों। अगर मैं ध्यान लगा रहा हूँ या व्यायाम कर रहा हूँ तो यह तनाव से निपटने के तरीकों में से एक हो सकता है। यह मेरे नियंत्रण में है।
दीपिका ने बताया की वो बेहद शरारती बच्ची थी। मैं फैशन, नृत्य और खेल दिवसों को लेकर बहुत उत्साहित रहती थी। मैं भाग्यशाली हूँ कि मेरे माता-पिता ने मुझ पर अच्छे अंकों के लिए दबाव नहीं डाला। मैं माता-पिता से कहना चाहती हूँ कि उन्हें अपने बच्चे की क्षमता को पहचानना चाहिए।
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