Acidity Home Remedies: एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में चला जाता है, जिससे सीने में जलन होती है, जिसे हार्टबर्न कहते हैं। इसके कारण मसालेदार या फैट युक्त भोजन, कैफीन, शराब और अधिक खाना शामिल हैं। तनाव (Acidity Home Remedies) और कुछ दवाएं भी इसमें योगदान दे सकती हैं। इसके लक्षणों में बेचैनी, सूजन, डकार और मुंह में खट्टा स्वाद शामिल हैं।

एसिडिटी (Acidity Home Remedies) को नियंत्रित करने के लिए, इसको ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचना, कम मात्रा में खाना और खाने के बाद सीधा रहना महत्वपूर्ण है। पानी पीना, केले जैसे क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करना और तनाव से राहत देने वाली तकनीकों का अभ्यास करना मदद कर सकता है। इसके अलावा एसिडिटी के कुछ घरेलु इलाज भी हैं जिन्हे आप परेशानी होने पर आजमा सकते हैं। आइये डालते हैं एक नजर:

एसिडिटी से राहत दिलाने के लिए पांच कारगर घरेलू उपाय

तुलसी के पत्ते- तुलसी के पत्तों में सुखदायक गुण होते हैं जो एसिडिटी को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी के कुछ ताजे पत्ते चबाने या उन्हें पानी में उबालकर चाय बनाने से पेट शांत होता है और एसिड का स्तर संतुलित रहता है। तुलसी के सूजन-रोधी गुण पाचन में भी मदद करते हैं।

ठंडा दूध- दूध एसिडिटी के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है क्योंकि यह पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। दूध में मौजूद कैल्शियम एसिड के निर्माण को रोकता है और पेट की परत को आराम देता है। सीने में जलन होने पर तुरंत राहत पाने के लिए एक गिलास ठंडा दूध (बिना चीनी या एडिटिव्स के) पियें।

सौंफ के बीज- सौंफ के बीज अपने पाचन गुणों के लिए जाने जाते हैं। भोजन के बाद कुछ बीज चबाने से पेट के एसिड को नियंत्रित करने और अपच को रोकने में मदद मिल सकती है। आप सौंफ के बीजों को पानी में उबालकर चाय भी बना सकते हैं, जो एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करता है।

अदरक- अदरक में प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पेट को आराम देते हैं और एसिड के उत्पादन को कम करते हैं। अदरक की चाय पीने या कच्चे अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाने से एसिड रिफ्लक्स और मतली को कम करने में मदद मिल सकती है।

एलोवेरा जूस- एलोवेरा अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है और यह पेट की जलन को शांत करने में कारगर है। थोड़ी मात्रा में एलोवेरा जूस पीने से पेट ठंडा हो सकता है और सूजन कम हो सकती है, जिससे एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स से राहत मिलती है।

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