Chamomile Tea Benefits, लखनऊ (डिजिटल डेस्क ): कैमोमाइल पौधे के सूखे फूलों से प्राप्त कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits), अपनी सुखदायक सुगंध और संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए सदियों से पसंद की जाती रही है। इसके कई कथित फायदों के बीच, कैमोमाइल चाय की अक्सर मासिक धर्म के दर्द को कम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए सराहना की जाती है। आइए इन दावों के पीछे के विज्ञान पर गौर करें और पता लगाएं कि कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से कैसे राहत और आराम मिल सकता है।

पीरियड के दर्द से राहत (Period Pain Relief)

कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) में फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स जैसे यौगिक होते हैं जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये बायोएक्टिव घटक सूजन को कम करने और मासिक धर्म में ऐंठन और मासिक धर्म के दर्द से जुड़ी परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैमोमाइल चाय अपने हल्के शामक प्रभावों के लिए जानी जाती है, जो मांसपेशियों को आराम देने और श्रोणि क्षेत्र में तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। यह मासिक धर्म की ऐंठन से राहत प्रदान कर सकता है और मासिक धर्म के दौरान समग्र आराम को बढ़ावा दे सकता है। मासिक धर्म का दर्द अक्सर तनाव और चिंता से बढ़ जाता है।

कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, जिससे तनाव के स्तर को कम करने और आराम की भावना पैदा करने में मदद मिलती है। मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देकर, कैमोमाइल चाय अप्रत्यक्ष रूप से मासिक धर्म के दर्द को कम कर सकती है। कुछ शोध से पता चलता है कि कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन सहित हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकती है, जो मासिक धर्म चक्र के नियमन में भूमिका निभाते हैं। हार्मोनल संतुलन का समर्थन करके, कैमोमाइल चाय चिकनी, कम दर्दनाक अवधियों में योगदान दे सकती है।

बेहतर नींद (Improved Sleep)

कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) में एपिजेनिन होता है, एक यौगिक जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में कुछ रिसेप्टर्स को बांधता है, जिससे हल्का शामक प्रभाव पड़ता है। सोने से पहले कैमोमाइल चाय पीने से आराम और उनींदापन की भावना पैदा करने में मदद मिल सकती है, जिससे सोना आसान हो जाता है। कैमोमाइल चाय का उपयोग लंबे समय से चिंता और तनाव के प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। विश्राम को बढ़ावा देने और मन को शांत करके, कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) सोते समय चिंता को कम करने और अधिक आरामदायक नींद की सुविधा प्रदान कर सकती है। मांसपेशियों में तनाव और बेचैनी नींद की गुणवत्ता में बाधा डाल सकती है।

कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) के मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण शारीरिक तनाव को कम करने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं, जिससे गहरी और अधिक आरामदायक नींद मिल सकती है। पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे अपच और सूजन, नींद के पैटर्न को बाधित कर सकती हैं। कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने, जठरांत्र संबंधी मार्ग को शांत करने और नींद में बाधा डालने वाली असुविधा को कम करने के लिए किया जाता है। सोने के समय एक आरामदायक दिनचर्या स्थापित करने से शरीर को संकेत मिल सकता है कि यह आराम करने और सोने के लिए तैयार होने का समय है। अपनी रात की रस्म के हिस्से के रूप में एक गर्म कप कैमोमाइल चाय का आनंद लेने से आराम और आराम की भावना पैदा हो सकती है, जिससे आपको आरामदायक नींद में जाने में मदद मिलेगी।

गौरतलब है कि कैमोमाइल चाय(Chamomile Tea Benefits) मासिक धर्म के दर्द को प्रबंधित करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक प्राकृतिक और सौम्य दृष्टिकोण प्रदान करती है। इसके सूजन-रोधी, मांसपेशियों को आराम देने वाले और तनाव कम करने वाले गुण इसे मासिक धर्म की परेशानी से राहत पाने वाली महिलाओं के लिए एक मूल्यवान सहयोगी बनाते हैं, जबकि इसके हल्के शामक प्रभाव विश्राम और आरामदायक नींद को बढ़ावा दे सकते हैं। कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea Benefits) को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से, विशेष रूप से मासिक धर्म की परेशानी या सोते समय, आपके समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। किसी भी हर्बल उपचार की तरह, आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए इसकी सुरक्षा और उपयुक्तता सुनिश्चित करने के लिए, किसी डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, खासकर यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है या आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं।

यह भी पढ़ें: Sri Lanka Famous Places: मालदीव को पीछे छोड़ श्रीलंका बना भारतीयों की पसंद, जानें यहाँ घूमने का सबसे सही समय

OTT INDIA आपको खबरों से रखेगा अपडेट

OTT INDIA देश का नंबर 1 डिजिटल प्लेटफॉर्म है- जो देशवासियो को हर खबर में सबसे आगे रखता है। OTT इंडिया पर पढ़ें नेशनल, इंटरनेशनल, इलेक्शन, बिजनेस, स्पोर्ट्स, एंटरटेनमेंट समेत सभी खबरें। अब हर समाचार आपकी उंगलियों पर, हमारा नवीनतम Android और iOS ऐप डाउनलोड करें। ताजा खबरों से अपडेट रहने के लिए हमसे सोशल मीडिया पर जुड़े।