Home Tips For Belly Fat : हम सभी चाहते हैं की हमारा शरीर एकदम फिट रहे, लेकिन पेट की बढ़ती और लटकती हुई चर्बी हमारे फिटनेस की सबसे बढ़ी बाधा है। आज के समय में अधिकांश लोग बेली फैट से परेशान हैं। पेट की बढ़ती हुई चर्बी ना सिर्फ दिखने में खराब लगती है, बल्कि यह स्वास्थ के लिए भी हानिकारक है।  इसके कारण शरीर में कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती है।

महिलाओं में अक्सर बेली फैट बढ़ने का मुख्य कारण होता है। हमारे शरीर में कई तरह के हार्मोन्स  होते हैं जो हमारे डाइजेशन, वजन और अन्य फंक्शन्स को रेगुलेट करते हैं। जब इन हार्मोन्स में किसी भी कारण से उतार-चढ़ाव होता है, तो उसका असर शरीर पर कई तरीकों से होता है। शरीर में हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत ज़रूरी है। अगर आप भी पेट की बढ़ती हुई चर्बी से परेशान है तो जीवनशैली में इन कुछ आदतों को शामिल करके आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।

अदरक और हल्दी का पानी

सुबह सुबह खाली पेट अदरक और हल्दी का पानी पीने से पेट की चर्बी घटती है। इसके सेवन से चर्बी पिघलने लगती है और वजन घटता है। हल्दी और अदरक दोनों में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिससे डाइजेशन भी मजबूत होता है। इसके लिए आपको आधा इंच अदरक और कच्ची हल्दी के छोटे-छोटे से टुकड़ो को पानी में उबालना है, जब पानी उबालकर आधा रह जाए तो ठंडा करके छान कर सुबह खाली पेट इसे पिएं। ऐसा लगातार करने से आप कुछ ही दिनों में आपको अपने शरीर में फर्क नज़र आने लगेगा।

नीम का जूस

नीम के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं। यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इतना ही नहीं नीम को आयुर्वेद में भी औषधि के रूप में काम में लिए जाता है। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार है , इसके सेवन से फैट बढ़ाने वाले एंजाइम कम होते हैं। इतना ही नहीं इसके इस्तेमाल से ब्लड शुगर कंट्रोल होती है और पेट की जिद्दी चर्बी पिघलती है। इसमें पाए जाने वाले डिटॉक्सिफाइिंग एजेंट से शरीर में जमी गंदगी दूर होती है साथ ही साथ यह खून साफ़ करने में भी काफी मददगार है।