Sesame Seeds for Hair: तिल के बीज पोषक तत्वों से भरपूर बीज होते हैं जो अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं। ये ओमेगा-6 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, और प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। इनका सेवन (Sesame Seeds for Hair) करने से हार्ट हेल्थी रहता है, पाचन में सुधार हो सकता है, हड्डियां मजबूत हो सकती हैं और सबसे ज्यादा बालों को लाभ मिलता है।
तिल (Sesame Seeds for Hair) आपके स्कैल्प को पोषण देते हैं और आपके बालों के रोम को मजबूत करते हैं, क्योंकि उनमें विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। आइए तिल के बीजों के बालों को स्वस्थ रखने वाले फायदों के बारे में जानें और जानें कि उन्हें अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें।
बालों की वृद्धि को बढ़ावा देता है
तिल के बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके बालों की वृद्धि को बढ़ावा देते हैं। इनमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 जैसे आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं, जो बालों के रोम को पोषण देते हैं और बालों को मज़बूत और घना बनाते हैं। तिल के तेल का नियमित उपयोग या आहार में तिल के बीज शामिल करने से बालों की वृद्धि को बढ़ावा मिल सकता है और बालों का पतला होना रोका जा सकता है।
बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है
तिल के बीज समय से पहले बालों को सफ़ेद होने से रोकने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं। आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ-साथ सेसमोल और सेसमिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी, बालों के सफ़ेद होने की वजह बनने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को रोककर बालों के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में मदद करती है। तिल के तेल का नियमित उपयोग बालों को प्राकृतिक रूप से काला कर सकता है और सफ़ेद बालों की शुरुआत को धीमा कर सकता है।
रूखे बालों और स्कैल्प को पोषण देता है
तिल के बीजों के पौष्टिक गुण, खास तौर पर उनके स्वस्थ वसा और विटामिन, स्कैल्प और बालों को गहराई से नमी देते हैं। यह रूखेपन और परतदारपन से लड़ने में मदद करता है, नमी प्रदान करता है और बालों की प्राकृतिक चमक को बहाल करता है। तिल के तेल से स्कैल्प की मालिश करने से जलन शांत हो सकती है और स्कैल्प का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
बालों को मज़बूत बनाता है
तिल के बीज कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो बालों को जड़ों से मज़बूत बनाने के लिए ज़रूरी हैं। ये खनिज क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत करने और टूटने और दोमुंहे बालों को रोकने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ और मज़बूत बाल बनते हैं।
UV क्षति से बचाता है
तिल का तेल बालों के लिए एक प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य करता है। यह एक सुरक्षात्मक परत बनाता है जो बालों को हानिकारक UV किरणों, पर्यावरण प्रदूषकों और गर्मी से होने वाले नुकसान से बचाता है, जिससे बाल स्वस्थ और लचीले रहते हैं। अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में तिल या तिल के तेल को शामिल करने से बालों का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है, जिससे वे मज़बूत, चमकदार और ज़्यादा लचीले बनते हैं।
बालों के लिए तिल के बीज का उपयोग कैसे करें?
बालों के लिए तिल के बीज का उपयोग करने के लिए, आप तिल का तेल लगा सकते हैं या हेयर मास्क बना सकते हैं। तिल के तेल को गर्म करें और इसे अपने स्कैल्प में मालिश करें, सुनिश्चित करें कि यह आपके बालों की जड़ों और स्ट्रैंड को कवर करता है। पोषण और बेहतर बालों के विकास के लिए इसे शैम्पू से धोने से पहले इसे 30-60 मिनट तक लगा रहने दें। वैकल्पिक रूप से, आप तिल के बीज को पीसकर पेस्ट बनाकर, दही या एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर अपने बालों पर लगाकर हेयर मास्क बना सकते हैं। इसे धोने से पहले 20-30 मिनट तक लगा रहने दें। नियमित उपयोग आपके बालों को मजबूत, मॉइस्चराइज़ और सुरक्षित करेगा।
यह भी पढ़ें: Milk Benefits: आपका वजन है कम तो दूध का करें सेवन, जानें वजन बढ़ाने के लिए कैसे करें इसका इस्तेमाल