Sign Of High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल के शुरूआती लक्षणों की पहचान बचा सकता है आपकी जान

Sign Of High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल दुनिया भर में एक बढ़ती चिंता है। इसके कारण किसी को हार्ट रोग, स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी बीमारी हो सकती है। दुर्भाग्य से, हाई कोलेस्ट्रॉल (Sign Of High Cholesterol) पर अक्सर तब तक ध्यान नहीं दिया जाता जब तक कि यह गंभीर हेल्थ समस्याओं का कारण न बन जाए क्योंकि यह प्रारंभिक अवस्था में कई स्पष्ट संकेत नहीं दिखाता है।

हालांकि, कुछ सूक्ष्म लक्षण हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत और प्रारंभिक चेतावनी दे सकते हैं। इन शुरुआती लक्षणों को पहचानना और समय पर कार्रवाई करने से जटिलताओं को रोकने में महत्वपूर्ण अंतर आ सकता है।

बार-बार थकान और कमजोरी महसूस होना

हाई कोलेस्ट्रॉल (Sign Of High Cholesterol) के शुरुआती लक्षणों में से एक अस्पष्ट थकान या कमजोरी है। धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे मांसपेशियों सहित विभिन्न अंगों और ऊतकों में ब्लड का प्रवाह बाधित हो जाता है। जब मांसपेशियों को पर्याप्त ब्लड आपूर्ति नहीं मिलती है, तो उन्हें पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, जिससे लगातार थकान और कमजोरी महसूस होती है। यदि आप आराम करने के बाद भी थकावट महसूस करते हैं या सामान्य कमजोरी का अनुभव करते हैं, तो यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच कराने का संकेत हो सकता है।

सीने में दर्द या एनजाइना

सीने में दर्द, जिसे एनजाइना भी कहा जाता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल का एक महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत हो सकता है। जब धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, विशेष रूप से हार्ट को आपूर्ति करने वाली धमनियों (कोरोनरी धमनियों) में, तो यह एथेरोस्क्लेरोसिस नामक स्थिति की ओर ले जाता है। इन धमनियों के सिकुड़ने से हृदय में ब्लड का प्रवाह कम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सीने में दर्द हो सकता है, खासकर शारीरिक गतिविधि या तनाव के दौरान। यदि आपको बार-बार सीने में तकलीफ, जकड़न या दबाव का अनुभव होता है, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

त्वचा पर पीले रंग का जमाव

ज़ैंथोमास पीले या फैट युक्त जमाव हैं जो त्वचा पर दिखाई देते हैं, विशेष रूप से आंखों के आसपास, कोहनी, घुटनों या हाथों पर। ये दर्द रहित, छोटी गांठें कोलेस्ट्रॉल जमाव से बनी होती हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर के दृश्य लक्षणों में से एक हो सकती हैं। ज़ैंथोमास त्वचा के नीचे छोटे धब्बों या बड़ी गांठों के रूप में दिखाई दे सकता है, और वे हाई कोलेस्ट्रॉल की आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोगों में अधिक आम हैं। यदि आप ऐसे जमाव को देखते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल परीक्षण के लिए डॉक्टर से सलाह करना उचित है।

अंगों में दर्द या ऐंठन

हाई कोलेस्ट्रॉल (Early Sign Of High Cholesterol) से परिधीय धमनी रोग (पीएडी) भी हो सकता है, जो अंगों, मुख्य रूप से पैरों में ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है। पीएडी तब होता है जब कोलेस्ट्रॉल का निर्माण अंगों को ब्लड की आपूर्ति करने वाली धमनियों को संकीर्ण कर देता है, जिससे पैरों में दर्द, ऐंठन या भारीपन जैसे लक्षण पैदा होते हैं, खासकर चलने या शारीरिक परिश्रम के बाद। यह दर्द, जिसे क्लौडिकेशन के रूप में जाना जाता है, आमतौर पर आराम के साथ कम हो जाता है लेकिन गतिविधि के साथ फिर से शुरू हो जाता है। लगातार पैर दर्द या ऐंठन को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह उच्च कोलेस्ट्रॉल से जुड़े पीएडी का संकेत दे सकता है।

सांस लेने में तकलीफ

हाई कोलेस्ट्रॉल फेफड़े और हार्ट की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे उन गतिविधियों के दौरान सांस लेने में तकलीफ हो सकती है जो पहले प्रबंधनीय लगती थीं। ऐसा तब होता है जब कोलेस्ट्रॉल जमा होने से ब्लड फ्लो बाधित हो जाता है, जिससे हार्ट के लिए ऑक्सीजन युक्त ब्लड को कुशलता से पंप करना कठिन हो जाता है। नतीजतन, शरीर ऑक्सीजन की मांग को पूरा करने के लिए संघर्ष करता है, जिससे सांस फूलने लगती है। यदि आपको हल्की गतिविधियों के दौरान अचानक सांस लेने में तकलीफ का अनुभव होता है या सामान्य से अधिक आसानी से सांस फूलती है, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल से संबंधित हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

चक्कर आना या सिर घूमना

कोलेस्ट्रॉल (Early Sign Of High Cholesterol) के निर्माण के कारण मस्तिष्क में ब्लड का प्रवाह सीमित होने से चक्कर आना या चक्कर आना जैसी समस्या हो सकती है। ऐसा मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी के कारण हो सकता है, जिससे अचानक असंतुलन या बेहोशी की अनुभूति हो सकती है। यद्यपि चक्कर आना विभिन्न कारकों से जुड़ा हो सकता है, लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल को संभावित कारण के रूप में मानना ​​आवश्यक है, खासकर यदि यह अक्सर होता है।

हाई ब्लड प्रेशर

हाई कोलेस्ट्रॉल (Early Sign Of High Cholesterol) और हाई ब्लड प्रेशर अक्सर साथ-साथ चलते हैं। जब कोलेस्ट्रॉल प्लाक के निर्माण के कारण धमनियां संकुचित हो जाती हैं, तो हार्ट को उनमें ब्लड पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे ब्लडप्रेशर बढ़ जाता है। हाई ब्लडप्रेशर के अपने आप में कई उल्लेखनीय लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल के संभावित संकेत के रूप में इसकी बारीकी से निगरानी करना आवश्यक है। नियमित ब्लड प्रेशर जांच से आपको इस स्थिति का जल्द पता लगाने और इसे नियंत्रित करने के लिए कदम उठाने में मदद मिल सकती है।

हाई कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम और कंट्रोल

नियमित जांच: हाई कोलेस्ट्रॉल स्तर की पुष्टि केवल ब्लड परीक्षण के माध्यम से की जा सकती है। नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच, खासकर यदि आप जोखिम में हैं, तो किसी भी बदलाव को जल्दी पकड़ने में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर डाइट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। हाई फाइबर वाले फ़ूड प्रोडक्ट पाचन तंत्र में कोलेस्ट्रॉल को बांध कर और इसके अवशोषण को रोककर एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में मदद करते हैं।
व्यायाम: शारीरिक गतिविधि एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाती है और ब्लड फ्लो में सुधार करती है। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम, जैसे पैदल चलना, करने का लक्ष्य रखें।
धूम्रपान से बचें और शराब सीमित करें: धूम्रपान ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जबकि अत्यधिक शराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है।
दवा: ऐसे मामलों में जहां जीवनशैली में बदलाव अपर्याप्त हैं, डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए स्टैटिन जैसी दवाएं लिख सकते हैं।

यह भी पढ़ें: Sweet Potatoes Benefits: शकरकंद का नियमित करना चाहिए सेवन, जानें क्यों