Milk Benefits: दूध को अक्सर विकास, हड्डियों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों के निर्माण से जोड़ा जाता है, लेकिन शायद आपको नहीं पता होगा कि कुछ खास तरीकों से सेवन करने पर यह वजन भी बढ़ा सकता है। दूध (Milk Benefits) प्रोटीन, हेल्थी फैट, कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो […]
दूध को calcium से भरपूर माना जाता है, लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें दूध पीना पसंद नहीं होता है। इसलिए दूध से दूर रहें। लेकिन बढ़ती उम्र के साथ दूध न पीने की आदत का खामियाजा आपको भुगतना पड़ सकता है। ऐसे में आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि यहां हम आपको बताएंगे कि कैल्शियम की पूर्ति के लिए आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, ताकि आप दूध की कमी को पूरा कर सकें। चलो पता करà¤
Preeti Mishra
mediology