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संतरे, नींबू, अंगूर और नीबू जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। विटामिन सी श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक हैं।