Tag: Tanaav Dur Karne Ke Vyayam

गहरी सांस लेना मन और शरीर को शांत करने का एक सरल लेकिन शक्तिशाली व्यायाम है। गहरी सांस लेने से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, जो विश्राम को बढ़ावा देता है और तनाव प्रतिक्रिया को कम करता है। इसे करने के