UTI Home Remedies: मूत्र पथ में संक्रमण यानि यूटीआई के कारण दर्द और बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो इस समस्या से राहत प्रदान कर सकते हैं और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। इन उपचारों (UTI Home Remedies) का उद्देश्य लक्षणों को कम करना और मूत्र स्वास्थ्य को बेहतर करना है, यूटीआई की परेशानी से निपटने के लिए प्राकृतिक और प्रभावी तरीकों को आइये जानते है। यूटीआई की समस्या को कम करने में मदद के लिए कुछ घरेलू उपचार बेहद फायदेमंद हैं।

पानी का सेवन बढ़ाएं

यूटीआई (UTI Home Remedies) के लिए सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना। खूब पानी पीने से मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे संक्रमण को बिगड़ने से रोका जा सकता है। पानी मूत्र को पतला कर देता है, जिससे पेशाब करना कम दर्दनाक हो सकता है और अक्सर यूटीआई से जुड़ी जलन को कम करने में मदद मिलती है।

मूत्र उत्पादन को बढ़ाकर, पानी संक्रमण पैदा करने वाले हानिकारक बैक्टीरिया को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जिससे मूत्राशय और गुर्दे को प्राकृतिक रूप से साफ करने में मदद मिलती है। प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें, खासकर जब यूटीआई के लक्षण महसूस हों। इसके अतिरिक्त, कैफीन युक्त या शुगर युक्त पेय से बचें, क्योंकि वे मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

क्रैनबेरी जूस या अर्क का सेवन करें

क्रैनबेरी (UTI Home Remedies) को लंबे समय से यूटीआई के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। उनमें प्रोएन्थोसाइनिडिन नामक यौगिक होते हैं, जो बैक्टीरिया, विशेष रूप से एस्चेरिचिया कोली को मूत्र पथ की दीवारों पर चिपकने से रोकते हैं। बैक्टीरिया के विकास में बाधा डालकर, क्रैनबेरी यूटीआई की अवधि और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है।

यूटीआई को रोकने और कंट्रोल करने के लिए बिना मीठा क्रैनबेरी जूस पीना एक बेहतरीन ऑप्शन है, हालांकि क्रैनबेरी की खुराक या अर्क भी प्रभावी हैं। जबकि क्रैनबेरी उत्पाद कोई इलाज नहीं हैं, उन्हें अपने डाइट में शामिल करने से यूटीआई को दोबारा होने से रोकने में मदद मिल सकती है, खासकर जब अन्य उपचारों के साथ उपयोग किया जाता है।

विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं

विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब यूटीआई की बात आती है, तो विटामिन सी मूत्र की अम्लता को बढ़ाकर मदद करता है, जिससे मूत्र पथ बैक्टीरिया के लिए कम अनुकूल हो जाता है। एसिडिक (UTI Home Remedies) मूत्र हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और संक्रमण के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा में सहायता करता है।

यूटीआई का कंट्रोल करते समय विटामिन सी से भरपूर फूड्स , जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी, बेल मिर्च और पत्तेदार साग को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, विटामिन सी की खुराक का उपयोग इम्युनिटी बढ़ाने और संक्रमण को खत्म करने में मदद के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, यह आवश्यक है कि अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक न लें, क्योंकि विटामिन सी का उच्च स्तर पेट में जलन पैदा कर सकता है।

प्रोबायोटिक्स का प्रयोग करें

दही, केफिर, सॉकरौट और पूरक आहार जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स, आंत बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा देते हैं। प्रोबायोटिक्स के कुछ प्रकार, जैसे लैक्टोबैसिलस, मूत्र स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं। ये “अच्छे” बैक्टीरिया संक्रमण को रोकने वाले अम्लीय वातावरण को बनाए रखकर मूत्र पथ में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

प्रोबायोटिक्स के नियमित सेवन से स्वस्थ बैक्टीरिया के स्तर को बहाल करने, बार-बार होने वाले यूटीआई के जोखिम को कम करने और शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स एंटीबायोटिक के उपयोग से बाधित बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने में भी मदद कर सकते हैं, जिससे वे यूटीआई उपचार के दौरान और बाद में एक बेहतरीन पूरक बन जाते हैं।

दर्द से राहत के लिए सिकाई करें

यूटीआई ( UTI Home Remedies) अक्सर पेट या पैल्विक दर्द का कारण बनता है, और प्रभावित क्षेत्र पर गर्मी लगाने से आराम मिल सकता है। एक गर्म हीटिंग पैड या सेक पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देने, दर्द और परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है।

हीट थेरेपी यूटीआई के दौरान कई लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले दबाव और ऐंठन को कम करने में मदद करती है। हालांकि यह उपाय सीधे तौर पर संक्रमण का इलाज नहीं करता है, लेकिन यह यूटीआई के सबसे असुविधाजनक लक्षणों में से एक से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है। जलने या जलन से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि हीटिंग पैड गर्म हो, गर्म नहीं, और एक बार में इसका उपयोग 15-20 मिनट तक सीमित रखें।

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