लखनऊ (डिजिटल डेस्क) Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो लाल रक्त कोशिका निर्माण, तंत्रिका संबंधी स्वास्थ्य और डीएनए संश्लेषण सहित विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस विटामिन (Vitamin B12 Deficiency) की कमी से कई तरह के लक्षण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ पुरुषों में आंखों की समस्याओं के रूप में प्रकट हो सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी का शीघ्र पता लगाने और उपचार के लिए इन लक्षणों को पहचानना आवश्यक है। यहां आंखों से संबंधित कुछ लक्षण दिए गए हैं जिनसे पुरुषों को अवगत होना चाहिए:

धुंधली दृष्टि और सूखी आंखें (Blurred Vision And Dry Eyes)

ऑप्टिक तंत्रिका को प्रभावित करने वाले विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) के परिणामस्वरूप धुंधली या क्षीण दृष्टि हो सकती है। ऑप्टिक तंत्रिका आंखों से मस्तिष्क तक दृश्य संकेतों को प्रसारित करने के लिए जिम्मेदार है, और अपर्याप्त बी 12 स्तर इस तंत्रिका को नुकसान या शिथिलता का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप धुंधली या विकृत दृष्टि हो सकती है। विटामिन बी12 की कमी ड्राई आई सिंड्रोम में योगदान कर सकती है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें अपर्याप्त आंसू उत्पादन या खराब आंसू गुणवत्ता होती है। सूखी आंखें असुविधा, जलन और आंखों में किरकिरापन का कारण बन सकती हैं, जिससे लालिमा, खुजली और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है।

ऑप्टिक न्यूरोपैथी और फोटोफोबिया (Optic Neuropathy And Photophobia)

विटामिन बी12 की कमी से ऑप्टिक न्यूरोपैथी(Vitamin B12 Deficiency) हो सकती है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें ऑप्टिक तंत्रिका की क्षति या अध: पतन होता है। ऑप्टिक न्यूरोपैथी से दृश्य तीक्ष्णता में कमी, रंग धारणा में कमी, दृश्य क्षेत्र दोष और यहां तक ​​​​कि यदि इलाज न किया जाए तो दृष्टि हानि जैसे लक्षण हो सकते हैं। फोटोफोबिया, या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, ऑप्टिक तंत्रिका या अन्य दृश्य मार्गों को प्रभावित करने वाले विटामिन बी 12 की कमी के परिणामस्वरूप हो सकती है। फोटोफोबिया से पीड़ित व्यक्तियों को तेज रोशनी की स्थिति में असुविधा या दर्द का अनुभव हो सकता है और लक्षणों को कम करने के लिए वे कम रोशनी वाले वातावरण को प्राथमिकता दे सकते हैं।

दोहरी दृष्टि और आँख फड़कना (Double Vision And Eye Twitching)

विटामिन बी12 की कमी(Vitamin B12 Deficiency) तंत्रिका कार्य को ख़राब कर सकती है, जिसमें आंखों की गति और समन्वय के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाएं भी शामिल हैं। परिणामस्वरूप, बी12 की कमी वाले पुरुषों को दोहरी दृष्टि का अनुभव हो सकता है, जिसे डिप्लोपिया भी कहा जाता है, जहां आंखों के गलत संरेखण के कारण एक के बजाय दो छवियां दिखाई देती हैं । विटामिन बी12 की कमी पलकों सहित अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन में योगदान कर सकती है। आँख फड़कना, या ब्लेफरोस्पाज्म, तंत्रिका शिथिलता के परिणामस्वरूप हो सकता है और पलकों की दोहरावदार, अनियंत्रित गति के रूप में प्रकट हो सकता है।

रेटिना संबंधी असामान्यताएं (Optic Atrophy And Retinal Abnormalities)

अनुपचारित विटामिन बी12 की कमी के गंभीर मामलों में, ऑप्टिक शोष विकसित हो सकता है, जो ऑप्टिक तंत्रिका में तंत्रिका तंतुओं के अध: पतन या हानि की विशेषता है। यदि तुरंत निदान और उपचार न किया जाए तो ऑप्टिक शोष से अपरिवर्तनीय दृष्टि हानि या अंधापन हो सकता है। विटामिन बी12 की कमी रेटिना के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जो आंख के पिछले हिस्से में स्थित प्रकाश-संवेदनशील ऊतक है। लंबे समय तक या गंभीर बी12 की कमी वाले व्यक्तियों में रेटिनल असामान्यताएं, जैसे रेटिनल हेमोरेज, ऑप्टिक डिस्क पीलापन या मैक्यूलर परिवर्तन हो सकते हैं, जो संभावित रूप से दृष्टि को प्रभावित कर सकते हैं।

विटामिन बी12 की कमी दूर करने के लिए क्या करें

-विटामिन बी12 युक्त भोजन जैसे दूध, दही, पनीर, मछली, अंडा, और दूध के उत्पाद का सेवन करें।

-हफ़्ते में एक बार मल्टीविटामिन या विटामिन बी12 की सप्लीमेंट लें, ख़ासकर अगर आपको ये पोषक तत्व प्राप्त करने में दिक्कत होती है।

-दवाइयों का नियम सेवन करें जैसे कि डॉक्टर ने सलाह दी हो।

-सुबह की धूप में खड़े हो कर छोटे-छोटे समय के लिए सूर्य की किरणें अपने शरीर पर पड़ने दें, क्योंकि ये भी विटामिन बी12 की प्राप्ति में सहायक होता है।

-खाने के साथ हींग या सौंठ का सेवन करें, क्यों कि ये भोजन के उत्पादों को सुधारने में मदद करते हैं और विटामिन बी12 की आपूर्ति प्राप्ति में सहायक हो सकते हैं।

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