Vitamin D Deficiency: विटामिन डी (Vitamin D) एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो शरीर में कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) तब होती है जब शरीर को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है, एक वसा में घुलनशील विटामिन जो विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण […]
Yoga For Back Pain: क्या आप पीठ दर्द (Back Pain) की समस्या से परेशान हैं ? घंटों कंप्यूटर के आगे बैठ कर काम करने के कारण आपकी पीठ अकड़ गयी है ? इस दर्द के कारण आप आराम से सो भी नहीं पा रहे हैं। तो यकीन मानिये आप एक बड़ी समस्या से ग्रसित हैं। […]
Bathua Saag Benefits: बथुआ साग एक लोकप्रिय पत्तेदार हरी सब्जी (Leafy Green Vegetable) है। यह बथुआ पौधे ( (Chenopodium album) की पत्तियों से बनाया जाता है, जिसे आमतौर पर पिगवीड या लैम्ब्स क्वार्टर के रूप में भी जाना जाता है। बथुआ साग सर्दियों के मौसम में विशेष रूप से लोकप्रिय होते है और अपने पोषण […]
kacchi haldi ke fayde: कच्ची हल्दी( kacchi haldi ke fayde)अपने स्वास्थ्य गुणों के कारण जानी जाती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई प्रकार के रोगों से दूर रखने में सहायक होते हैं। हर उम्र के लोगों के लिए ये लाभदायक मानी जाती है। कच्ची हल्दी करक्यूमिन की उपस्थिति के कारण अपने शक्तिशाली सूजन-रोधी और प्रतिरक्षा-बढ़ाने […]
Olive Oil Benefits: जैतून का तेल (Olive Oil) एक खाना पकाने का तेल है जो जैतून के पेड़ ((Olea europaea) के फल से निकाला जाता है। यह अपने समृद्ध स्वाद और विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। जैतून का तेल मुख्य रूप से मोनोअनसैचुरेटेड फैट (Monosaturated Fat) से बना होता है, जिसे हार्ट […]
Ghee Benefits: पुराने ज़माने से ही घी (Ghee) का उपयोग हमारे भोजन में होता आया है। घी ना केवल खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि पोषक तत्वों (Nutritional Content) से भी भरपूर होता है। गर्मियों में भले ही लोग घी खाना थोड़ा कम कर देते हैं लेकिन सर्दियों में तो घी की खपत बढ़ जाती […]
Hangover Cure: हैंगओवर का लक्षण अक्सर शराब पीने के बाद अनुभव करते हैं। आमतौर पर रात भर भारी शराब पीने के बाद सुबह सुबह लोग हैंगओवर (Hangover) की शिकायत करते हैं। हैंगओवर की इंटेंसिटी अलग-अलग हो सकती है और इसमें शारीरिक और मानसिक लक्षणों (Physical and Mental Symptoms) का संयोजन शामिल हो सकता है। नया […]
Home Remedies for Constipation: कब्ज एक आम पाचन समस्या है जिसमें मल त्यागने में कठिनाई या अपूर्ण मलत्याग की अनुभूति होती है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, और इसकी गंभीरता हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है। आहार में अपर्याप्त फाइबर कब्ज का एक आम कारण है। फाइबर मल में मात्रा जोड़ता […]
Iron Deficiency in Women: आयरन की कमी एक आम पोषण संबंधी चिंता है, खासकर महिलाओं में। आयरन (Iron) एक आवश्यक खनिज (Mineral) है जो हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) में प्रोटीन जो पूरे शरीर में ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है। मासिक […]
Skipping Breakfast Side Effects: नाश्ता (Breakfast) दैनिक दिनचर्या में अत्यधिक महत्व रखता है, यह मूलभूत भोजन के रूप में कार्य करता है जो दिन की शुरुआत ऊर्जा और शक्ति के साथ करता है। इसका शाब्दिक अर्थ है रात की नींद के बाद “उपवास तोड़ना”, शरीर के पोषक तत्वों के भंडार को फिर से भरना और […]
Chikoo Benefits: चीकू, जिसे सैपोडिला (Sapodilla) के नाम से भी जाना जाता है, एक फल है जो दक्षिणी मैक्सिको, मध्य अमेरिका और कैरेबियन का मूल निवासी है। यह फल अपनी मीठी और दानेदार बनावट के लिए जाना जाता है। चीकू (Chikoo) के गूदे में दानेदार बनावट के साथ मीठा और नमकीन स्वाद होता है। चीकू […]
High Cholesterol Foods: कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त पदार्थ (fatty substance)है जो कोशिकाओं के निर्माण और कुछ हार्मोनों के उत्पादन के लिए आवश्यक है। हालाँकि, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल के प्रकार (Types of Cholesterol) रक्त में कोलेस्ट्रॉल का परिवहन लिपोप्रोटीन (lipoproteins) द्वारा होता है। इसके दो मुख्य […]
Preeti Mishra
